В ГБУ ТЦСО «Ново-Переделкино» филиале «Внуково» состоялся спортивный мастер-класс «Скандинавская ходьба»

10 августа 2020г. в ГБУ ТЦСО «Ново-Переделкино» филиале «Внуково» прошел спортивный мастер-класс по технике скандинавской ходьбы и упражнениям для разминки. Главным достоинством скандинавской ходьбы называют возможность при несложных движениях задействовать в работу 90% мышечного аппарата, тренировать практически все тело человека. Во время активной ходьбы и одновременных взмахах руками в легкие попадает больше кислорода. Совмещение силовой и кардионагрузки дает равномерное распределение физической нагрузки на все мышцы. С повышением тонуса тела повышается устойчивость к стрессам. Во время скандинавской ходьбы мысли сосредотачиваются на процессе, человек отрешается от негатива и концентрирует внимание на правильности выполнения упражнений. Поэтому этот вид спорта часто называют еще и психологическим, что очень полезно для пожилых людей. Чувствовать себя легко и свободно, дышать полной грудью, ощущать прилив бодрости и подъем настроения – вот что дает скандинавская ходьба.