В филиале «Внуково» для участников проекта «Московское долголетие» открылась новая очная группа по суставной гимнастике!

Спешим поделиться с вами последними новостями! В филиале «Внуково» для участников проекта «Московское долголетие» открылась новая очная группа по суставной гимнастике. Занятия по суставной гимнастике особенно популярны у людей старшего возраста: несложные движения и огромная польза — настоящий подарок для любителей активного времяпрепровождения. Суставная гимнастика для пожилых применяется для профилактики артрозов, остеопорозов. Для выполнения не требуются тренажёры и другие вспомогательные средства. Специальные упражнения увеличивают выработку смазочной жидкости, которая делает суставы более подвижными. Исключаются резкие движения. Все упражнения должны выполняться плавно, в замедленном ритме. Главный принцип – активизация суставов сверху вниз. Вначале разминается шея, затем суставы плеч, рук, поясницы, ног. Суставная гимнастика для пожилых не должна вызывать болезненных ощущений.